こんにちは。
ツバキです。

先日、今年の健康診断の結果が返ってきました。
その結果を見て今日は自分語りをしようかと思います。

※決してネタがなかったわけではありません。

みなさんも、ご自身の健康について考えてみてください。

健康診断D判定、五年連続――

今年こそは……と淡い期待を抱いていたのに、
封を開けてみれば血液検査の3/5の項目が低くてD判定。
しかも五年連続。

D判定一年目は「まぁ、気をつければ大丈夫でしょ～」と軽く考えていました。
二年目も「さすがに来年は改善するよね」と。
三年目は見て見ぬフリ。
四年目はチラ見をしてサプリを飲みはじめたけれど1カ月で飽き…。
五年目ともなると、これはもう大丈夫大丈夫じゃ済まないレベル。
とうとう内診の時に「今年数値が悪かったら病院来てね」って直々に言われました。

いい加減、自分の健康と向き合わないと未来が危うい、気がする…。

ちなみに、
今年は中性脂肪の値が低すぎてD判定も食らってました。
中性脂肪が低いこと自体は健康的と思っていたけど、調べてみるとエネルギー不足や栄養不足が原因であることが多い、と。

ダメじゃん！！

ここまで続くと、笑えないし、そろそろ若くもないんですよね。
本気で対策しないといけない…。

というわけで、ここで決意表明！
健康体になるぞ！！

完全に自分の生活習慣のせい。

よく考えてみなくても、普段の生活ではそもそも昼にしか食事を取っていません。

さらに数年前までしていた運動、しなくなりましたね…。
筋トレもしていないし、ウォーキングすらしていません。

なにより意志が弱すぎる。

仕事には影響していない

今のところ、仕事のパフォーマンスには影響は出ていないれど、
仕事に影響が出る日が来るかもしれません。
集中力や体力が落ちてしまえば、
どんなに頑張ってもパフォーマンスは低下するし、そもそも身体を壊したら元も子もないし…。

ここから最低限の努力で、どうしたらいいか考えてみます

物価が高いけど
最低限の努力で食事を改善

物価が高いことや料理の手間を考えると、食事を改善するのは簡単ではないけれど、
今後の健康を考えると最優先。
なるべく手間をかけずに、 栄養が取れる方法…。

ここでChatGPTさんに聞いてみました。

なるほど。そんなに難しくない。

めんどくさいけど
運動って大事なのよね

数日前に「よしけんさん」も言ってた！！
「座りっぱなしで“いい仕事”できると思ってるの？」って。
リンク張っておいたので見てくださいね。↑

このタイトル、私の心にナイフを突きたてました。

ここでChatGPTさんに聞いてみました。

なるほど。そんなに難しくない。

重い腰を上げて…、
やるか！！

待ってろ！来年の健康診断！！！

5年連続の不健康体、これ以上続けるわけにはいきません。
まずは「食べる回数を増やす」「最低限の栄養を摂る」「軽めの運動」から始めます。

来年の健康診断ではC判定、できればB判定を目指して、少しずつでも改善！

今年こそ、健康を取り戻すために本気で頑張る！
みなさんもお気をつけて。

あっ、とりあえず、病院行ってきます。